Stress er en helt naturlig respons, som opstår når de ydre eller indre krav til en situation overstiger de ressourcer, du har.

Biologisk set kan stress i en kortere periode være gavnligt og hensigtsmæssigt, men kan på længere sigt blive et problem, hvis kroppen oplever at være i et stadie af konstant stress og ikke får ro. Lang tids stress og overbelastning kan føre til binyretræthed. 

De fleste har nok oplevet, at de i perioder oplever at være mere pressede end normalt. Det kan være op til en eksamen i skolen, særligt stressede situationer på arbejdspladsen eller op til jul, hvor der er meget der skal nås. Man kan også føle sig særligt stresset under større omvæltninger i privatlivet, f.eks. ved flytninger eller konflikter i parforholdet.

Føler du dig stresset?

Oplever du eller dine nærmeste, at du pludseligt eller over en længere periode har ændret adfærd? I perioder med meget stress kan du opleve at du f.eks føler dig træt og presset, og derfor drikker mere kaffe og alkohol eller ryger mere end du plejer. Adfærdsmæssige symptomer på stress kan være et øget forbrug af kaffe, cigaretter, alkohol og endda stoffer. Desuden kan du have en øget fornemmelse af konstant at have travlt og aldrig rigtig tid til at slappe af, samt føle, at du samtidig også kommer i flere konflikter, da du ikke har samme overskud som du plejer. I stressede perioder kan du opleve at være mere konfliktopsøgende, vredesudbrud og en trang til at isolere dig selv og undgå andre. 

Symptomer på stress

Der er mange forskellige symptomer på stress, du skal være opmærksom på.

De mest almindeliger symtomer er:

• Søvnproblemer
• Træthed
• indre uro
• Irritabilitet
• Tankemylder
• Bekymringstanker
• Hukommelsesproblemer
• Cravings efter søde eller salte tinh

Kan du genkende nogle af ovenstående symptomer? Så kontakt en erfaren stress coach og psykoterapeut, som kan hjælpe dig med at komme ud af stress.